Ольга
07.07.2021 21:29
Дневник питания за 07.07.2021
Привет.
Я чипировалась. Укол болезненный, но терпимый. Пока рука не болит, но говорят что начинает болеть на 2 день.
По еде сплошной перебор, не ем я столько, как только влезло. Исправлюсь, а сейчас спать. Устала мотаться с дачи на работу и вставать в 5:30. Недосып конкретный, наконец то сейчас отосплюсь. Надеюсь температуры не будет.
Сделала фото только с обеда.
Я чипировалась. Укол болезненный, но терпимый. Пока рука не болит, но говорят что начинает болеть на 2 день.
По еде сплошной перебор, не ем я столько, как только влезло. Исправлюсь, а сейчас спать. Устала мотаться с дачи на работу и вставать в 5:30. Недосып конкретный, наконец то сейчас отосплюсь. Надеюсь температуры не будет.
Сделала фото только с обеда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
60
|
146.5 | 0.5 | 0.2 | 35.8 |
| Кофе Растворимый [Нескафе] |
5
|
2.3 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко] |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.8 | 3.3 |
| Суфле в Темном Шоколаде [Б.Ю. Александров] |
40
|
150.8 | 1.8 | 8.4 | 17.1 |
| Язык Говяжий Традиционный [ВкусВилл] |
35
|
80.5 | 8.4 | 5.3 | 0 |
| Сыр Чечил [Боровский Сыр] |
48
|
134.4 | 9.6 | 10.6 | 0 |
| Итого | 388 | 536 | 21 | 25 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна [Село Зеленое] |
150
|
135 | 27 | 0.8 | 5 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 220 | 27 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырный суп с куриной грудкой и рисом |
100
|
37.7 | 4.5 | 1.4 | 1.8 |
| Салат из Пекинской Капусты с Крабовыми Палочками [Европа] |
100
|
150 | 3 | 12 | 8 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
120
|
207.6 | 32.7 | 7.5 | 0 |
| Баклажан (Запекание) |
20
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.3 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 353 | 434 | 43 | 23 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка с Говядиной [Мясновъ] |
200
|
238 | 16 | 14 | 12 |
| Итого | 200 | 238 | 16 | 14 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовый Лед [Ногинское Мороженое] |
100
|
100 | 0 | 0 | 25 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 200 | 152 | 1 | 0 | 35 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Компливит актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 253 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2074 | 1581 | 108 | 64 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.07.2021 23:10
карамельных снов
