Дневник питания за 05.07.2021

Привет, сегодня я возвратилась на дачу. Ребенок был один целый день, под присмотром соседей. Завтра опять иду пешком утром 4 км до станции и возвращаюсь после работы назад, а ночью муж приедет с работы. Ребенка будет с кем оставить на 3 дня, а я до дома наконец то доеду и пойду делать прививку. Уже бояться начинаю.
По еде. Наконец то сладкое поела. Правда не ожидала что в одном блине так много грамм. А раньше пяток наворачивала и даже не задумывалась сколько там ккал. Первый раз за 1,5 месяцев приготовила блины. Вчера их даже не попробовала, терпела. Обед был в кафе, количество грамм приблизительно указала. Скорее всего гарнир был по весу меньше, т.к. взяла половину порции.
На ужин купила скумбрию и сделала на луковой подушке - восхитительно получилось. И я наконец то витамин Д поела с избытком))
Пошла поливать огород.
А кстати обещала фотки цветочков своих.
Кто нибудь знает, что за цветочки на 1 фотке?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	59	230.3	6.6	7.5	34.4
Варенье Клубничное [Rainbow]	10	18.7	0.1	0	4.5
Кофе Растворимый [Нескафе]	5	2.3	0.4	0	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	30	18	0.9	1	1.4
Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница]	32	172.8	3.8	10.9	15
Итого	286	442	11	19	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	121	53.2	1.1	0.1	10.9
Хлебцы Тонкие Бородинские [Щедрые]	1	21	0.7	0.2	4
Итого	127	74	1	0	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	50	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка в Сливочном Соусе [Ленд]	100	200	9.3	16	4.7
Баклажаны тушеные с помидорами	40	75.7	0.8	7.1	2.3
Морковь (Тушение)	20	6.4	0.2	0	1.2
Брокколи (Тушение)	20	6.3	0.5	0.1	0.7
Лук репчатый (Тушение)	20	7.5	0.3	0	1.5
Суп Грибной с Вермишелью [Суперсуп]	100	286	8.4	5	51.8
Итого	300	581	19	28	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	152	261.6	25.2	17.9	0
Итого	152	261	25	17	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	247	86.4	1.5	0.7	18.3
Итого	247	86	1	0	18
Итого за день	1162	1451	60	66	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.07.2021 20:41

флокс вроде Широкая улыбка

клематис рядом звездочка Широкая улыбка

розочки

советую блины на гречневой муке пополам с пшеничной с отрубями, яйцом и на сыроватке Дарю цветочек

Наталья Созинова 05.07.2021 20:52

Не бойтесь) Я вон живая ещё)))

Ольга 05.07.2021 21:25

Svetlana Sergeevna★, нее не флокс, это какая то роза странная, пыталась в интернете искать, не нашла. У свекрови уже не спросить. Это ее дача, она розы разводила. Шт 20 разных сортов.

Ольга 05.07.2021 21:26

Наталья Созинова, у меня подруга сегодня сделала, завтра сотрудница идет делать, а я в среду.

Наталья Созинова 05.07.2021 21:28

Ольга, мы всей семьёй привились и стар и млад. Все ок. Не бойтесь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.07.2021 23:41

Ольга, колючая? значит роза...какая то парковая мелкоцветковая

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.07.2021 23:44

Ольга,
https://www.ruspitomniki.ru/catalog/rozy/pletistye-melkotsvetkovye-rozy.html

Ольга 06.07.2021 09:44

Svetlana Sergeevna★, нее не особо колючая и там она высокая, а у меня как куст. Во фотку загрузила в яндекс, посмотрела картинки. Похожа на розу балерина или мускусная Моцарт. Вот и как определить🤔

Ольга 06.07.2021 10:16

Наталья Созинова, и ребенку делали? Сколько ему лет?

Наталья Созинова 06.07.2021 13:10

Ольга, нет, не ребенку. Я имею ввиду и 25 летнему и 67 летнему

Ольга 06.07.2021 13:53

Наталья Созинова, а, у меня дочери 19, тоже будет ставить, говорят и до детей дойдут прививки

Наталья Созинова 06.07.2021 14:08

Ольга,так уже страшатся,что абитуриентов не будут принимать в вузы,без прививки

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.07.2021 15:45

Ольга, не знаю... Извини!