Ольга
04.07.2021 23:01
Дневник питания за 04.07.2021
Привет.
Вот муж уехал на работу на 3 дня и сразу даже на свой коридор не наела, а с ним вечно перебор. Хотя соседи по даче заходили и даже тортик принесли и я блинов сыну напекла на утро. Варенье сварила из клубники и собрала малину "оранжевое чудо" и тоже сварила маленькую баночку, варенье получилось все равно красное, в я думала будет оранжевое.🤔. Сама ничего даже не попробовала. Я кремень😂
Завтра утром буду есть вкусняшки.
Вот муж уехал на работу на 3 дня и сразу даже на свой коридор не наела, а с ним вечно перебор. Хотя соседи по даче заходили и даже тортик принесли и я блинов сыну напекла на утро. Варенье сварила из клубники и собрала малину "оранжевое чудо" и тоже сварила маленькую баночку, варенье получилось все равно красное, в я думала будет оранжевое.🤔. Сама ничего даже не попробовала. Я кремень😂
Завтра утром буду есть вкусняшки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, корейка в целом, жареная на огне |
29
|
70.2 | 7.9 | 4 | 0 |
| Куриная грудка |
52
|
46.6 | 8.1 | 1.1 | 0.9 |
| Картофель вареная |
84
|
63.5 | 1.7 | 0.3 | 13.4 |
| оливье |
133
|
262.1 | 7.4 | 22.3 | 7.8 |
| Огурец соленый |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 442 | 25 | 27 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
144
|
138.2 | 2.2 | 0.7 | 30.2 |
| Кофе растворимый |
5
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 310 | 163 | 3 | 2 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
44
|
19.4 | 0.4 | 0 | 4 |
| Итого | 44 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
251
|
154.6 | 9.5 | 7.3 | 13.6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| курица вареная |
100
|
52.4 | 5.5 | 3.4 | 0 |
| Хлеб [Бородинское] |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Колбаса Варёная Докторская [Агротек] |
50
|
114 | 6 | 10 | 0.4 |
| Итого | 436 | 387 | 23 | 22 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
62
|
25.4 | 0.5 | 0.2 | 4.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый |
5
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 228 | 50 | 1 | 1 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Отварные [Макфа] |
100
|
112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| Котлеты из говядины |
49
|
120.3 | 8.6 | 7.4 | 4.9 |
| Итого | 149 | 232 | 12 | 7 | 28 |
| Итого за день | 1467 | 1295 | 65 | 61 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Лучшие рационы
