Дневник питания за 30.06.2021

Привет,
Сегодня и на работе пахала, как папа Карло и домой приехала, опять работала. Вот только освободилась.
Не было у бабы заботы, купила значит клубники, решив что дачную оставлю на еду, а из этой сделаю варенье. И тут же попалась вишня. Взяла и ее. Вот чего получилось из этого. Пока варилось даже не попробовала, в конце когда уже все сделала, неудержалась и лизнула пенку🤗 Сладенько. Съела бы все, да у меня был не так давно плюс, поэтому пенка останется детям.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое (банан+вишня)	200	136.2	2.2	0.6	29
Мюсли с Орехами [The Muesli]	72	295.2	7.2	15.1	33.1
Козинаки Подсолнечные [Азовская Кондитерская Фабрика]	20	116	3	8.6	6.8
Кофе [Нескафе]	5	22.3	0.1	0.8	3.7
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Фундук	18	117.2	2.7	11.1	1.7
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	10	28.1	0.2	0.1	7.1
Овсяное Классическое Лайт 1,5% [Ne Moloko]	20	9	0.2	0.3	1.3
Итого	445	724	15	36	82

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Яйцо куриное вареное всмятку	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Куринные грудки в кляре	100	159.5	20.4	6.5	4.8
Итого	225	235	26	10	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое (банан+вишня)	30	20.4	0.3	0.1	4.4
Творог0%	175	168	31.5	3.2	3.2
Витамины Компливит актив	1	0	0	0	0
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Вишня	75	39	0.6	0.2	8
Итого	433	288	33	4	26
Итого за день	1603	1248	75	51	117