Дневник питания за 28.06.2021

Привет девчули.
Вчера приехали с дачи очень поздно, собрали все пробки, везде успели постоять. В следствии чего уснула поздно, 2 раза просыпалась, из-за кошки, все думала что она прыгнет из окна, ей очень плохо было в машине, орала всю дорогу и пыталась вылезти из окна машины. Ну и я не выспалась, голова не болела, но было состояние, как будто меня долго били, даже засыпала на работе несколько раз🤣. Может из-за дождя.
Еду с собой не брала, пришлось покупать.
На завтрак черешня, салат цезарь, кофе с молоком овсяным. Фото не делала. Черешню ела в 2 приёма, утренний перекус и через час после обеда. Записала все в завтрак. Кстати а косточки в ней считаются?🤣
Обедала как всегда в кафе. Взяла чего попроще.
Ужин вкусняшка. Капусту не доела!!! Уж очень хотелось молочный коктейль с мороженым. Интересно молочный коктейль с капустой и лечо как в животе приживётся или нет?💩 Или идти место в туалете бронировать на всю ночь 😂Кстати раньше всегда доедала и за детьми и сама старалась тарелку оставить пустой. Сейчас пытаюсь накладывать на пол ведра меньше.
Опять даже на коридор свой не наела, хотя думала ем очень много. Значит еще на водичку с лимончиком место осталось.
Всем хороших отвесов😎

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Цезарь [Шеф Перекресток]	210	407.4	17.4	35.1	7.6
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	460	407	17	35	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	406	211.1	4.5	1.6	43
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	656	211	4	1	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе [Нескафе]	5	22.3	0.1	0.8	3.7
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Овсяное Классическое Лайт 1,5% [Ne Moloko]	100	45	1	1.5	6.5
Итого	255	67	1	2	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	100	105.1	5	6.1	7.3
Морская Капуста Салат Витаминный [Океан ТРК]	100	115	0.9	11	2.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	220	261	6	21	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	102	107.3	22.4	1.8	0.4
Капуста Квашеная с Морковью [ФЭГ]	87	26.1	1.7	0.1	4.4
Лечо [Global Village]	100	40	1	0	9.5
Итого	289	173	25	1	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Коктейль Клубника [Чудо]	100	67	2.9	2	9.4
Мороженое Смородина со Сливками [Бодрая Корова]	100	180	2.5	7.5	26
Итого	200	247	5	9	35
Итого за день	2080	1367	59	71	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 28.06.2021 19:45

Первое ,что посоветовал врач мне ещё в роддоме- никогда не доедайте за детей или мужа, родственников, поправитесь сильно. Взяла за правило, даже ложки не ела, когда прикорм вводила. А сейчас то уж тем более, своей тарелки хватает.