Дневник питания за 26.06.2021

Привет девчули,
Опять дача, жара, огород, бассейн, дачная компания. Не обошлось без излишеств.
Сфотографировала только завтрак и обед.
Я вчера соседу дала огурцов, а он напек булочек с мармеладом и мне принес целый пакет. Наверное завтра одну булочку себе позволю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо Варёное [Магнит]	115	184	14.8	13.3	0.9
Лимонад [Напитки из Черноголовки]	200	90	0	0	23
Кальмар в Рассоле [Трескоед]	86	34.4	6.9	0.9	0
Мидии Копченые в Масле [Vici]	6	2.3	0.3	0.1	0.1
Майонез с Перепелиным Яйцом [Махеевъ]	7	42.4	0	4.7	0
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	664	353	22	19	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Костромской	23	79.4	5.8	6	0
Итого	23	79	5	6	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, белое мясо, запечённое	115	176	31.2	4.7	0
Капуста запеченная по 1-256	45	50.8	1.3	3.6	3.3
Помидор (томат), грунтовый	42	10.1	0.5	0.1	1.6
Огурец грунтовый	32	4.5	0.3	0	0.8
Hard Lemon Tea Drink [Garage]	440	264	0	0	39.6
Итого	674	505	33	8	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шашлык из курицы	108	189.5	20.7	11.8	0.3
Овощной салат	200	73.2	1.4	5.4	5.6
Огурец соленый	75	9.8	0.6	0.1	1.3
Hard Lemon Tea Drink [Garage]	440	264	0	0	39.6
Итого	823	536	22	17	46
Итого за день	2934	1474	83	50	116