Дневник питания за 24.06.2021

Привет девчули,
завтрак у меня как всегда супер калорийный, растянутый на 3 подхода.
Пельменей сыну наварила, оказалось много, пришлось забрать. Однозначно они не будут частыми гостями в моем рационе, смысла нет  в них. 7 пельменей на 120 гр., а почти 300 ккал, а по голодности это такой легкий перекус, червячка заморить, прям как сладкие йогурты. Вроде съела, а через час опять есть хочется. И печенюжку мне подсунули сотрудники. Решила, что мне она тоже не помешает.
Фотку сделала только обеда, остальная еда скучная, разве что хлопья интересные с топинамбуром и растопшей. Если кто не пробовал рекомендую. Сахара нет, добавок нет, без глазурифффэээйййх. Можно помолоть и в духовке мясо делать как в панировке. Калорийность конечно большая, но разнообразить завтрак отлично подойдет, можно так есть, а можно добавить к творогу, йогурту, кефиру или молоку. Вообщем открыла для себя полезную еду.
Тут почему то витамины не учтены, видимо кол-во производитель не указал, но эти хлопья содержат калий, кальций, железо, фосфор,магний, витамины группы В, Е, РР, аскорбиновую кислоту, К. Рекомендуется людям с аллергией, атеросклерозом, гипертонией и заболеванием поджелудочной железы. Способствуют укреплению иммунитета, поднятию уровня железа в крови и снижению уровня сахара.
А я уже еду на дачу, бассейн и мой огород меня ждут🤗