Ольга
17.06.2021 22:16
Дневник питания за 17.06.2021
Привет всем худеющих.
Вот такой был вкусный завтрак и 2 завтрак, еда с перерывом, но считать было удобно сразу.
И пиво с фреш баром были лишними, но отказаться не могла.
Котлетки из кеты не покупные, скорее всего калорийность больше.
Ура впереди 3 выходных, завтра утром поеду на дачу с детенком. Кошку дома оставлю, не хочу брать, мы едем своим ходом, а не на машине. Если отец за ней заедет, значит привезет. Вот она какая наша старушка, белье гладить помогает😂
Вот такой был вкусный завтрак и 2 завтрак, еда с перерывом, но считать было удобно сразу.
И пиво с фреш баром были лишними, но отказаться не могла.
Котлетки из кеты не покупные, скорее всего калорийность больше.
Ура впереди 3 выходных, завтра утром поеду на дачу с детенком. Кошку дома оставлю, не хочу брать, мы едем своим ходом, а не на машине. Если отец за ней заедет, значит привезет. Вот она какая наша старушка, белье гладить помогает😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Дуэт в Молочном [Россия Щедрая Душа] |
14
|
76.4 | 1.2 | 4.5 | 7.8 |
| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] |
200
|
180 | 36 | 1 | 6.6 |
| Йогурт Нежный с Соком Вишни [Campina] |
100
|
50 | 1.5 | 0.1 | 11 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе [Нескафе] |
5
|
22.3 | 0.1 | 0.8 | 3.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] |
30
|
3.9 | 0.1 | 0.3 | 0 |
| Итого | 749 | 332 | 38 | 6 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриный бульон |
100
|
16.4 | 2.9 | 0.2 | 0.7 |
| Рыба под маринадом |
120
|
156.4 | 9.8 | 9.6 | 7.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
80.6 | 6.5 | 5.5 | 0.6 |
| Салат Овощной с Крабовыми Палочками [SPAR] |
100
|
196 | 6.7 | 15.9 | 6.4 |
| Итого | 372 | 449 | 26 | 31 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Рыбные из Кеты [ВкусВилл] |
160
|
249.6 | 28.8 | 12.8 | 4.8 |
| Hard Black Cherry Drink [Garage] |
456.7
|
274 | 0 | 0 | 36.5 |
| Alfa Cola [Fresh Bar] |
480
|
201.6 | 0 | 0 | 50.4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Редис |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1193 | 738 | 29 | 12 | 94 |
| Итого за день | 2564 | 1520 | 94 | 50 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.06.2021 22:39
няшка котейка
Евгения Ена
17.06.2021 22:55
Вкусняшки обязательно нужно включать в рацион 
Иначе,
хорошее настроение можно потерять 
А если
"украшать" еду, разнообразить её, то и следить за питанием
становится в разы интереснее, а главное в удовольствием и любовью.
Посмотрела фотографии Ваши - вдохновилась на завтрашний день.
Иначе,
хорошее настроение можно потерять А если
"украшать" еду, разнообразить её, то и следить за питанием
становится в разы интереснее, а главное в удовольствием и любовью.
Посмотрела фотографии Ваши - вдохновилась на завтрашний день.
Ольга
17.06.2021 23:25
Евгения
Ена, я тоже тут углядела потрясающий рецепт с ряженкой и
желатином. Добавила туда курагу, чернослив и какао порошок. Без
грамульки сахара. Получилось офигенно на вид. Завтра кушать буду,
сфоткаю.
Yuliya
17.06.2021 23:29
Котейка - красавиц
Евгения Ена
18.06.2021 06:18
Ольга,
обязательно сделайте фото 🤗 Звучит очень вкусно. Пойду тоже вкусные
рецепты посмотрю, а то Вы меня заразили желанием вкусняхи полезные
поглощать 🤭
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Маффины с грушей
136.5
10.9
5
11.7
5
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
