Ольга
15.06.2021 19:04

Дневник питания за 15.06.2021

Привет девчули.
Сфоткала обед и ужин. Обедала как всегда в кафешке, точное кол--во грамм даже повар не знает, исхожу из расчёта порции, которое у них указано в прайсе. Заказывала половинку первого, половинку гарнира и говядину с черносливом, но там явно не 150 гр. Утренние блины в рот запихала практически на ходу, т.к. на электричку торопилась, фоткать было некогда.
Не удержалась вечером домой прибежала и встала на весы. Отвес уже есть и это радует, т.к. дачные выходные всегда супер углеводные и калорийные. Завтра утром итоговое взвешивание за неделю.
На сегодня еда моя закончилась, на холодильник повесила замок, заклеила рот, опечатала кухню😂

Хочу холодильник будущего https://youtu.be/9dTeBxVTEsY

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
142
319.5 9.4 13.9 39.1
Кофе Растворимый [Нескафе]
5
2.3 0.4 0 0.2
Джем клубничный
6
6.3 0 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Ржаные [Щедрые]
3
123 4.2 1.2 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
150
54 6.1 2.3 2.3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный
100
124 2.2 0.5 26.2
говядина с черносливом
120
262.1 17 13.9 16.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
90
94.7 19.8 1.6 0.4
Квашеная Капуста по-Деревенски [ФЭГ]
70
21 1.2 0.1 3.5
Сыр Чечил [Боровский Сыр]
20
56 4 4.4 0
Фасулье Овощи по-Турецки [Bonduelle]
20
8.8 0.4 0.1 1.4
Квас Тёмный [Лидский]
300
102 0 0 25.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
ой...я и без холодильника нажру...
Ольга 15.06.2021 20:17
Svetlana Sergeevna★, это где ты че найдёшь то? Разве что в магазине.
Предвкушаю завтрашний завтрак, взяла замороженную черешню, свежая была плохая, а бегать искать хорошую лень. И йогурт вишнёвый обезжиренный. И на перекус грейпфрут.
Ольга, так а орехи,печенье,сухофрукты, конфеты, хлеб и булки в холодильнике не храним
Ольга, о...грейпфрут это хорошо
Ольга 15.06.2021 21:21
Svetlana Sergeevna★, я это перестала покупать такие вещи, а хлеб т.к. кроме отца никто не ест, он кладет в холодильник, так дольше хранится.
Ольга 15.06.2021 21:33
Svetlana Sergeevna★, сегодня мужика доктора умного слушала в тик-токе, заодно спросила по поводу вредных углей и тяги к сладкому, сказал интересную вещь и я наверное склонна в это поверить. Рак, Миланомы, гемангиомы и всякие виды раковых клеток, а так же грибки, питаются сахаром. А теперь живите с этим. 😂 У меня тягу к сладкому как рукой сняло😂😂😂 Далеко ходить не буду, приведу примеры, наверное доктор этот в чем то прав. У матери был диабет - рак кишечника, рак легких. У свекрови был преддиабет, весила всю жизнь 95 кг, ела и пила в свое удовольствие. В итоге рак почек, метастазы в легких, печени, позвоночнике. Жена брата моего мужа, тоже не худенькая, женщина в теле - рак мозга, 4 операции были, последняя уже не до конца вырезали, т.к. задеты сосуды и проросла опухоль глубоко.
Вообщем я к чему, у меня диабет, жировой гипотоз печени на этом фоне. И от рака я совсем умирать не хочу. У меня еще сын маленький, а хотелось бы и внуков дождаться.
Ольга, я и так знаю что опухоли сахаром питаются...это известный факт
Лана 16.06.2021 05:37
Ольга, вот поэтому я и бросила  много лет назад есть сахар, консервы и дрожжи, и продукты где они находятся. 
Ольга 16.06.2021 07:51
Лана, вот видимо я еще не совсем готова это принять, всю жизнь себе позволяла есть сладкое, от этого сразу сложно отказаться.
А чем консервы не угодили? Там сахаров нет
Ольга 16.06.2021 07:53
Svetlana Sergeevna★, вот почему то я связи не видела и об этом даже нигде не читала, хотя про рак столько перечитано мной, мама то на руках умирала и свекровь тоже
Ольга, моя мама тоже от рака умерла 20 лет назад и еще тогда доктор сказал сидеть без сахара ей, чтоб не кормить, чтоб опухоль не увеличивалась...но к сожалению поздно был поставлен диагноз...
Ольга 16.06.2021 17:38
Svetlana Sergeevna★, у меня во всех случаях на ранней стадии, везде рано удалили, матери кишечника метр, у свекрови осталась половина одной почки, но если он есть, я поняла, что это все. Метастазы не заставят себя долго ждать. Поэтому лучше сейчас заняться своим телом, чем потом, когда будет поздно
Ольга, конечно
Лана 17.06.2021 06:36
Ольга,  давно в газете читала огромную статью как муж помог жене в борьбе с раком. Врачи в лечении отказали- рак головного мозга неоперабельный. Тогда муж,проштудировав кучу литературы на эту тему, увёз жену в глубинку( они из Европы, вроде Германия), увез кажется в горы,  но не суть. Статья эта у меня так и лежит где то в папке важного и интересного.  Так вот, главное что он, муж, нарыл,это - смена питания. И отказалась жена практически от всего магазинно - рукодельного перешла четко на природный ресурс, как веган, только то, что растёт в природе без всякой обработки. Вылечил он её. ,, Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.'' (Сократ)  У меня лично была почти такая история уже примерно 15 лет назад
Ольга 17.06.2021 08:46
Лана,вообщем вывод лишь один, надо худеть и следить за питанием
Лана 17.06.2021 13:50
конечно
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы