Ольга
14.06.2021 22:11
Дневник питания за 14.06.2021
Привет девчули-красотули.
Сегодня еще на дачи, завтра утром отсюда еду на работу, у кого-то карантин, но вряд ли мне дадут отдыхать☹
Пекла для мужа и сына на завтра блины. Скушала парочку. 🤗
Завтра контрольное взвешивание за неделю.
Сегодня еще на дачи, завтра утром отсюда еду на работу, у кого-то карантин, но вряд ли мне дадут отдыхать☹
Пекла для мужа и сына на завтра блины. Скушала парочку. 🤗
Завтра контрольное взвешивание за неделю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-Флотски с Томатным Соусом [Горячая Штучка] |
86
|
266.6 | 6.9 | 15.5 | 24.9 |
| Яйцо куриное жареное |
50
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
| Салат Сырный с Чесноком [Salad Bar] |
52
|
156 | 3.6 | 14.6 | 1.6 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 208 | 560 | 18 | 37 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
250
|
149.3 | 11.3 | 8.3 | 7.8 |
| Помидорно-овощной салат |
150
|
41.3 | 2 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 400 | 190 | 13 | 8 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
87
|
195.8 | 5.7 | 8.5 | 23.9 |
| Итого | 87 | 195 | 5 | 8 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш из свинины |
65
|
142.6 | 7.5 | 11.8 | 1.5 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный |
104
|
127.9 | 3 | 0.4 | 26.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
53
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2 |
| Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 274 | 283 | 11 | 12 | 30 |
| Итого за день | 969 | 1230 | 48 | 67 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.06.2021 22:19
суупер
Ольга
14.06.2021 22:57
Svetlana
Sergeevna★, ага самой нравится еще и блины поела
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.06.2021 00:42
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
