Ольга
13.06.2021 21:59
Дневник питания за 13.06.2021
Привет всем.
Сегодня на даче собралось все семейство. Утром ездили по магазинам. Вкусняшек много накупили. Пытаюсь держаться в рамках своих калорий, но плохо получается, когда вокруг все хомячат без разбора. Скорее бы на работу.
Сегодня на даче собралось все семейство. Утром ездили по магазинам. Вкусняшек много накупили. Пытаюсь держаться в рамках своих калорий, но плохо получается, когда вокруг все хомячат без разбора. Скорее бы на работу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски [Папа Может ] |
50
|
80.5 | 5.5 | 6.5 | 0 |
| Сыр Король Сыров [Сыробогатов] |
58
|
176.9 | 16.8 | 12.2 | 0 |
| Яйцо куриное жареное |
50
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
| Итого | 158 | 355 | 29 | 26 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салака горячего копчения |
30
|
45.6 | 7.6 | 1.7 | 0 |
| Итого | 30 | 45 | 7 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник ленинградский |
254
|
135.4 | 3.3 | 4.3 | 22.4 |
| Aloe Vera [Lotte] |
259
|
90.6 | 0 | 0 | 23.3 |
| Итого | 513 | 226 | 3 | 4 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле Молочное в Молочной Шоколадной Глазури [Simona] |
75
|
232.5 | 2 | 12.8 | 27 |
| Итого | 75 | 232 | 2 | 12 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% [Любимое Молоко] |
40
|
22 | 1.2 | 1 | 2 |
| Чудо Творожок Воздушный Вишня |
50
|
66 | 2.3 | 2.1 | 9.5 |
| Итого | 90 | 88 | 3 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареные Макароны [Макфа] |
74
|
82.9 | 2.6 | 0.3 | 17.2 |
| Ежики в Томатном Соусе [Level Kitchen] |
86
|
207.3 | 23.2 | 6 | 15.5 |
| Салат Сырный с Чесноком [Магнолия] |
72
|
272.2 | 14.1 | 23.3 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
20
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Итого | 322 | 574 | 40 | 29 | 36 |
| Итого за день | 1188 | 1521 | 86 | 77 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.06.2021 02:18
как я понимаю
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
