Дневник питания за 11.06.2021

Я уже на даче, поэтому еды больше, чем обычно и приходится кроме себя еще и ребенку готовить. И вкусняшек много, от которых не возможно отказаться.
Целый день льёт дождь, в перерывах прополола чеснок и убралась немного в доме, позависала в тик-токе, так и день прошёл. Жду приезда дочери после работы, у ее подруги завтра день рождения, чувствуется гулянки будет до утра понедельника.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	91.5	7.4	6.3	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Кетчуп Томатный [Heinz]	9	9.9	0.1	0	2.3
Сосиски [Папа Может ]	47	75.7	5.2	6.1	0
Рецепт чай без сахара	200	2.8	0.4	0.2	0
Итого	319	205	13	15	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок Воздушный Вишня-Черешня [Чудо]	100	134	4.5	4	20
Итого	100	134	4	4	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Фисташковое [Чистая Линия]	40	101.6	1.8	4.2	14.2
Итого	40	101	1	4	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник ленинградский	380	202.5	4.9	6.5	33.4
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Крыло Куриное [Петруха]	74	131	10.4	9.9	0
Итого	459	341	15	17	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	194	100.9	2.1	0.8	20.6
Итого	194	100	2	0	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	200	126	0.4	0.4	26.2
Итого	200	126	0	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	150	291	17.1	23.1	3.6
Итого	150	291	17	23	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	30	93	1	7.2	6
Итого	30	93	1	7	6
Итого за день	1492	1393	55	72	127