Дневник питания за 07.06.2021

И снова здравствуйте рабочие будни, лафа и обжираловка дачная закончилась. А я сегодня даже утром кофе не попила😥 т.к. пыталась с дачи поехать на электричке и не опоздать на работу, все равно опоздала и на элку и на работу. Зато достижение воды уже выпила 1,5 литра. Не люблю пить воду, поэтому себя заставляю. Завтра контрольное взвешивание за неделю.
P.S. Вопрос к знатокам, вредна ли газированная обычная вода?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Королевский [Свежая Марка]	50	181	14.5	11.5	0
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]	15	45	1.2	0.5	8.9
Клубника	45	18.5	0.4	0.2	3.4
Бекон [Велком]	32	134.4	5.1	12.8	0
Итого	142	378	21	24	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	100	55	0.5	5	1.5
Голубцы	200	210.2	10	12.2	14.6
Итого	300	265	10	17	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Грудка без Кожи [Петелинка]	100	110	21	2.5	0
Помидор (томат), парниковый	54	7.6	0.3	0	2.1
Квашеная Капуста по-Деревенски [ФЭГ]	150	45	2.6	0.2	7.5
Итого	304	162	23	2	9
Итого за день	746	806	55	44	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.06.2021 19:50

кальций вымывает Печально

Ольга 08.06.2021 10:23

Svetlana Sergeevna★,вот блин, а я люблю газировку, на Сенежской даже написано, что она гидрокарбонатная кальциево-магниевая.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.06.2021 10:26

Ольга, ну может эту можно...так как насыщена...но не могу гарантировать

Ксерения 08.06.2021 10:31

Я тоже не люблю пить воду. Заставляю себя. Но до 1,5 л мне далеко.. Но пью в основном без газа : газированная пьется вкуснее и веселее, но потом газ мне мешает))

Ольга 08.06.2021 11:07

Ксерения,в рабочие дни я себя прям заставляю, хотя бы по стаканчику за пол часа до еды. По хорошему не менее 1,5 литров в день, в выходные получается даже больше пить, т.к. там физическая работа. Мы с ребенком выпили баклажку 5 литровую за выходные.

Ксерения 08.06.2021 11:16

Ольга, у меня на выходных наоборот - еще меньше воды. Сижу дома - пить совсем не хочется. А на длинных прогулках не хочу пить много - потом искать "где нос припудрить" Подмигиваю