Дневник питания за 04.06.2021

Дачное питание какое то странное, вроде ем только мясо, рыбу и вкусняшки, а оказывается жиров больше получилось. И воду тут посчитать сложно, т.к. выпивается за день баклажка 5 литровая.
Сфоткала только ужин. Рыбу запекала и она получилась очень вкусная, что я и сын еще по добавке взяли, хотя он рыбу очень редко ест. Жду завтрашнего завтрака, я половинку посолила и на обед сдела рыбный суп.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Свинины [Атяшево]	121	375.1	12.1	36.3	0
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Кофе Растворимый [Нескафе]	5	2.3	0.4	0	0.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	166	401	12	36	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановое Суфле в Шоколаде [Casali]	36	142.6	0.6	4.3	25.2
Груша	73	34.3	0.3	0.2	7.5
Итого	109	176	0	4	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	100	22.2	1.8	0.6	2.4
Курица Запечённая [Ярче]	40	70	8	4.2	0
Итого	140	92	9	4	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное "Воздушное с Кремом" [Добрынинский Кондитерский Комбинат]	80	328	3.2	11.2	56.8
Итого	80	328	3	11	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель Запечённая [Ikea]	1	266	42.1	10.5	0.4
Помидор (томат), парниковый	134	18.8	0.8	0	5.1
Салат Листовой [Зеленый Сад]	9	1.3	0.1	0	0.2
Итого	353	286	43	10	5
Итого за день	848	1284	69	67	103