Дневник питания за 03.06.2021

В обед ела в кафешке, поэтому каллорийность брала среднюю, суп приблизительно порция 250 мл, я прошу половину, но наливаю на глазок, поэтому ставлю 200.
Салат оливье взяла с собой, чтобы съесть часика в 15-16, а вечером на дачу поехала и естественно наела там шашлыка и жареной картошки.
А вечером девчонки соседки уговорили на пару бутылочек пива, не нашла тут калорийность гаража, а бутылки уже выкинула, вообщем сплошное обжорства и превышение нормы, но ничего я на даче все отработаю🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Матиас XXL Отборный [Санта Бремор]	140	291.2	18.3	24.2	0
Хлебцы Ржаные [Щедрые]	3	123	4.2	1.2	24
Кофе Растворимый [Нескафе]	5	2.3	0.4	0	0.2
Сахарозаменитель [Milford]	1	0	0	0	0
Итого	185	416	22	25	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	100	112.6	6	8.3	3.2
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска)	200	144	14.8	4.4	11.2
Итого	300	256	20	12	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье с Жареными Грибами [Азбука Вкуса]	100	101	2.1	6.6	8.2
Итого	100	101	2	6	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Шашлык из Свинины [Атяшево]	134	415.4	13.4	40.2	0
Картошка жареная	82	97.9	2.2	2.5	16.7
Итого	266	519	15	42	18
Итого за день	851	1293	61	87	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена_Дракон 05.06.2021 08:50

В среднем калорийность классического пива (вода, солод, хмель) 40-42 ккал/100 г. Если в составе присутствуют дрожжи, хмелепродукты, рис, карамель и прочая лабуда, то это уже не пиво... Печально