Ольга
03.06.2021 10:15

Дневник питания за 02.06.2021

Хорошо поела и хорошо поплавала в бассейне. Не знаю на сколько это занятие полезно, но мне кажется с таким весом, как у меня и больной спиной, это лучше, чем дома сидеть. Спрашиваю дочь, пойдешь со мной в бассейн, конечно пойду, но у меня нет шапочки и купальник старый. Дала купальник, дала шапочку, вначале одну, потом другую, потом третью. Все перемерила и говорит, да ну нафик, я лучше дома позанимаюсь, чем буду позорится:хихикаю: В итоге, в бассейне плавало всего 3 человека, так что на ее дурацкую шапочку никто бы внимания не обратил бы. Эх молодежь, лишь бы выглядеть красиво, хотя с жирном телом это вряд ли получится.
Кстати, как начала следить за своей едой, сразу сахар перестал утром зашкаливать, так что я неделю как без таблеток.
Жду вечера четверга, наконец то поеду на дачу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
165
85.8 1.8 0.7 17.5
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко]
50
22.5 0.5 0.8 3.3
Сахарозаменитель [Milford]
1
0 0 0 0
Кофе Растворимый [Нескафе]
5
2.3 0.4 0 0.2
Хлебцы Ржаные [Щедрые]
3
123 4.2 1.2 24
Матиас XXL Отборный [Санта Бремор]
120
249.6 15.7 20.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
109
56.7 1.2 0.4 11.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фрикасе Куриное с Грибами [Виктория]
75
254.3 17.1 19.7 1.7
Картофель вареная
150
113.4 3 0.6 23.9
Рассольник ленинградский
200
106.6 2.6 3.4 17.6
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
185
194.6 40.6 3.3 0.7
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты