Дневник питания за 31.05.2021

Вчера из-за беготни по магазинам в поискать телефона сыну и сбор его на дачу, я толком нормально и не по ужинала, все какие-то куски, то одно пожевала, то другое. Отправила всех на дачу:ура:, напилась воды и заснула поперек кровати (как упала, так и заснула):crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко]	50	22.5	0.5	0.8	3.3
Заменитель Сахара [NovaSweet]	0.1	0	0	0	0
Оладьи Печеночные Жареные [Перекресток]	187.5	331.9	28.3	18.9	32.8
Кофе Растворимый [Нескафе]	200	90	15.6	0.4	6.2
Итого	437	444	44	20	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис отварной	200	94.4	2	0.2	21
рыба под маринадом	150	165.3	14.9	9.2	5.9
Салат овощной	80	47.2	0.8	4	2.4
Перец сладкий зеленый	20	5.4	0.3	0	1.1
Итого	450	312	17	13	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса	200	554	30.9	46.8	0
Итого	200	554	30	46	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр "Чечил-Спагетти" [Красногвардейский Молочный Завод]	70	203.7	15.1	16	0
Крабовое Мясо [Vici]	100	105	6.3	0.1	19.7
Итого	170	308	21	16	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	60	26.4	0.6	0.2	5.3
Минеральная Вода [Эдельвейс]	500	0	0	0	0
Итого	560	26	0	0	5
Итого за день	2017	1645	115	96	97