Дневник питания и тренировок за 25.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	209	125.4	6.1	6.7	9.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное	99	338.6	11.4	3.3	65.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Какао-порошок	7	20.2	1.7	1.1	0.7
Сырный продукт плавленный "Российский"	46	135.2	10.6	10.4	0
Овощная смесь от 25.06.14	150	63.2	1.5	3	7.2
Итого	1017	702.6	31.2	24.4	88.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	61	203.1	4.3	0.6	45.1
Изюм с косточками (виноград сушеный)	30	82.8	0.5	0.2	21.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	191	345.9	7.7	4	71.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Вода	500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Овощная смесь от 25.06.14	150	63.2	1.5	3	7.2
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Горох лущеный, крупа	100	299	23	1.6	48.1
Креатин моногидрат ("PowerSystem")	5	0.6	0	0	0
Итого	789	494.7	28.5	12.6	66.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	70	162.4	3.6	0.2	35.7
Чай зеленый	250	0	0	0	0
Настойка эхинацеи	3	0	0	0	0
Итого	323	162.4	3.6	0.2	35.7