Дневник питания и тренировок за 12.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й	1	0	0	0	0
Ячневая крупа	121	378.7	12.1	1.6	79.1
Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й	1	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Сырный продукт плавленный "Голландский"	47	131.6	9.6	10.6	0
Овощная смесь от 12.05.14	150	60.5	2.1	2.1	8.1
Алфавит Классик 1 белая таблетка (утро)	1	0	0	0	0
Итого	1021	690.8	29.6	20.6	96.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	100	342	12.3	6.1	59.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	74	165.8	12.9	12.7	0
Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й	1	0	0	0	0
Овощная смесь от 12.05.14	150	60.5	2.1	2.1	8.1
Алфавит Классик 2 синяя таблетка (день)	1	0	0	0	0
Итого	326	568.2	27.3	20.9	67.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	60	145.2	3	0.2	31.8
Вода	500	0	0	0	0
Чай зеленый	250	0	0	0	0
Итого	810	145.2	3	0.2	31.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й	1	0	0	0	0
Овощная смесь от 12.05.14	150	60.5	2.1	2.1	8.1
Нут (турецкий горох)	100	309	20.1	4.3	46.2
Алфавит Классик 3 красная таблетка(полдник)	1	0	0	0	0
Итого	252	369.5	22.2	6.4	54.3