Дневник питания и тренировок за 03.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Ячневая крупа	119	372.5	11.9	1.5	77.8
Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й	1	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	206	123.6	6	6.6	9.7
сыр Советский Тюкаленский	56	164.6	12.9	12.6	0
Овощная смесь от 03.05.14	150	67.2	2	2.7	8.7
Алфавит Классик 1 белая таблетка (утро)	1	0	0	0	0
Итого	1033	727.9	32.7	23.4	96.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	52	151.8	1.3	0.3	36
Чай зеленый	250	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Икра соленая	34	29.9	6	0.7	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	66	147.8	11.5	11.3	0
Гречневая крупа ядрица	103	317.2	13	3.4	58.8
Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й	1	0	0	0	0
Овощная смесь от 03.05.14	150	67.2	2	2.7	8.7
Алфавит Классик 2 синяя таблетка (день)	1	0	0	0	0
Итого	1157	714	33.7	18.3	103.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок	100	185	21.3	11	0.1
Перловая крупа	50	157.5	4.7	0.6	33.5
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы	200	624	16.8	17.2	106
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	100	201	7.7	1.4	37.7
Итого	650	1200.5	52.4	30.4	182.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Алфавит Классик 3 красная таблетка(полдник)	1	0	0	0	0
Итого	501	0	0	0	0