Дневник питания и тренировок за 01.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кукурузная крупа	101	331.3	8.4	1.2	71.7
Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й	1	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	205	123	5.9	6.6	9.6
сыр Советский Тюкаленский	53	155.8	12.2	11.9	0
Овощная смесь от 01.05.14	150	65.3	1.8	2.7	8.6
Алфавит Классик 1 белая таблетка (утро)	1	0	0	0	0
Итого	1011	675.4	28.3	22.4	89.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Алфавит Классик 2 синяя таблетка (день)	1	0	0	0	0
Рис белый, крупа рисовая	60	199.8	4.2	0.6	44.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)	30	82.8	0.5	0.2	21.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	159	95.4	4.6	5.1	7.5
Атлант 80	26	94.9	20.8	0.1	2.3
Итого	276	472.9	30.2	6	75.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	167	78.5	0.7	0.7	16.4
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	58	140.4	2.9	0.2	30.7
Абрикос, семя костянки	25	130	6.3	11.4	0.7
Чай зеленый	250	0	0	0	0
Итого	500	348.9	9.8	12.3	47.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная смесь от 01.05.14	150	65.3	1.8	2.7	8.6
Фасоль, зерно	100	298	21	2	47
Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й	1	0	0	0	0
Алфавит Классик 3 красная таблетка(полдник)	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	772	386.1	25.2	5.4	57.3