Дневник питания и тренировок за 10.12.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Флебодиа 600	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Пшеничная крупа "Полтавская"	90	296.1	10.4	1.2	61.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	404	218.2	11.7	10.1	19.4
Овощная смесь от 10.12.13	153	53.4	1.7	2.4	6.3
Сыр маасдам	48	168	11.3	12.5	0
Брусника	100	46	0.7	0.5	8.2
Алфавит Классик 1 белая таблетка (утро)	1	0	0	0	0
Итого	1797	781.7	35.7	26.7	95

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеница твердая, зерно	90	273.6	11.7	2.3	51.8
Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й	1	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая	89	170	16	11.7	0
Алфавит Классик 2 синяя таблетка (день)	1	0	0	0	0
Овощная смесь от 10.12.13	201	70.1	2.2	3.2	8.2
Итого	382	513.7	29.9	17.2	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% "Жуланка"	171	212	29.1	8.6	3.1
Кефир 2,5% жирности	216	114.5	6.3	5.4	8.6
Алфавит Классик 3 красная таблетка(полдник)	1	0	0	0	0
Морковь	109	38.2	1.4	0.1	7.5
Овощная смесь от 10.12.13	188	65.6	2.1	3	7.7
Кета	120	152.4	22.8	6.7	0
Итого	805	582.7	61.6	23.8	26.9
Итого за день	4817	2527.2	137.3	80.1	301.1