Дневник питания и тренировок за 05.02.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	40	129.9	3.3	0.5	28.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	250	132.3	7.1	6.1	11.8
Овощная смесь от 05.02.13	200	53.8	2.4	1.2	8.6
Сыр маасдам	26	91	6.1	6.8	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	47	93.1	3.1	0.6	18.6
Яблоко	159	74.7	0.6	0.6	15.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	923	576.7	22.7	15.8	82.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	40	129.9	3.3	0.5	28.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	250	132.3	7.1	6.1	11.8
Овощная смесь от 05.02.13	200	53.8	2.4	1.2	8.6
-Сыр холлендер легкий	27	71.6	7.6	4.6	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	727	546.6	23.7	13.6	81

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная смесь от 05.02.13	100	26.9	1.2	0.6	4.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Салат Министерский 2(без огурцов и заправки)	123	136.5	15.7	5.9	4.9
Майонез домашний на перепелиных яйцах	12	77.2	0.4	8.4	0.1
Огурец соленый	45	5.9	0.4	0	0.8
Итого	320	325.7	20.3	15.4	25.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Овощная смесь от 05.02.13	158	42.5	1.9	0.9	6.8
Сельдь атлантическая жирная (Тушение)	108	240.8	17.6	18.7	0
Лосось атлантический (семга) (Тушение)	63	87.3	11.6	4.5	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	930	370.7	31.1	24.2	6.8