Андрей
08.12.2013 17:46
день силовой тренировки после перерыва 06 12 Прикреплен дневник питания
Андрей
06.12.2013 06:23
Андрей
05.12.2013 07:06
Андрей
04.12.2013 06:12
Калорийность - 39.8 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 2 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый | 8 г |
| Укроп | 5 г |
| Петрушка | 5 г |
| Перец красный сладкий | 141 г |
| Помидоры (томаты) | 198 г |
| Огурец, грунтовый | 108 г |
| Капуста пекинская | 44 г |
| Редька черная | 100 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 12 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
добавил к овощам редьку 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.8 кКал | 2.36% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 4.5 г | 2.05% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 90 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
17.2%
b-car
18.7%
В1
3.7%
B2
2.6%
Холин
0.8%
B5
3.8%
B6
9.1%
B9
3.7%
B12
~
C
82.8%
D
~
E
3.3%
H
1.1%
вит.К
17.8%
PP
3.4%
Калий
10.4%
Ca
2.5%
Si
2.4%
Mg
4.5%
Na
5%
P
3.4%
Cl
1.2%
Fe
4.3%
I
5.5%
Co
28.1%
Mn
6.9%
Cu
8%
Mo
3.4%
Se
87.4%
F
0.3%
Cr
161%
Zn
2%
Андрей
04.12.2013 06:08
Андрей
04.12.2013 06:03
упражнения для шеи дома, 13 12 02 Прикреплен дневник питания
Андрей
02.12.2013 06:24
Андрей
30.11.2013 04:39
Андрей
29.11.2013 11:12
эксперименты с повышенным каллоражем пока окончены , разжирел за
месяц на 2 кг жира, мышц убавилось грамм на 200.
Возвращаюсь на 2500 к кал.
Прикреплен дневник питания
, разжирел за
месяц на 2 кг жира, мышц убавилось грамм на 200.Возвращаюсь на 2500 к кал.
Прикреплен дневник питания
Андрей
28.11.2013 07:00
тренировка не случилась, сбой в шее оказался серьезным, каллораж в
4к отменяется .
Прикреплен дневник питания
.Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
