Всем привет)

В полку худеющих/стройнеющих прибыло Широкая улыбка

Я четко помню, как в 2014 весила 50-53 кило, как в 2017 вес был 55 килограмм, а потом бах, и я в 2021 году пишу о том, что мой вес мне мешает. 88 килограмм (на начальном этапе, сейчас уже 86.6 Я крут

) тушка. Не надо было жрать как не в себя, то что и есть не хотелось...
Когда бывший молодой человек меня спросил, что ему стоит в себе изменить, я сказала: не закармливай девушек! Они от этого толстеют Заскучала

Как показала практика - поесть я не забываю, особенно обед и жирный ужин Лопну от смеха!

Но пора и завтраки вводить. Начинаю свою историю успеха! Жарко в этом теле, ужас просто...
План такой: рацион 1200 ккал, тренировки от TGYM и уход за собой. Есть и другие сферы, которые нужно привести в порядок, но обо всем по порядку.
А какие у вас цели и мечты?

Наталия 14.06.2021 11:52

Здравствуйте, очень похожая картина на мою... Желаю вам успеха, пусть всё получится! Судя по дневниками наших соратниц - получается у всех!! И у нас тоже!!

Светланка 14.06.2021 12:08

привет! желаю успехов в снижении веса! а какого и за какой срок планируете достичь? мне программа насчитала год на снижение веса, прошел только 1 месяц, о своих результатах регулярно пишу на страничке. есть желание вернуться к весу десятилетней давности

SeldereyKo 14.06.2021 12:24

Наталия, и я вам желаю успеха!) главное - план действий и действия) И все получится))

SeldereyKo 14.06.2021 12:26

Светланка, ох, хочу 55) Мне в нем прям комфортно, нигде ничего не висит и не похожа на швабру)) к концу лета хочу дойти до 75 (хотя бы), благо программа тренировок и общий вес позволяет. Чем веса больше - тем больше отвесы. И я вам желаю успеха, фиксировать историю это очень полезно)

Светланка 14.06.2021 12:41

Anastasia -_-, спасибо за пожелания!

Лариса Брусенцева 14.06.2021 13:39

Успеха! Грустно, что за такой короткий период, так вырос вес. У вас все получится. Я стала себя баловать. Но к своим 90 кг возвращаться не хочу и голодать не могу. Остаётся пахать и пахать, на воде и на суше.

Анна 14.06.2021 14:40

Успехов вам!
А 1200 не маловато ли?

Александра 14.06.2021 14:52

я худею уже 2 недели. тоже с 75 до 50кг. сейчас победила 5 кг. но вес встал. необходимо ждать, и усилить нагрузку на велотренажере.

Natali 14.06.2021 18:32

Anastasia -_-, у меня большой вес и отвесов больших нет, аж прям обидно)))) я как-то надеялась, что вот сейчас... но не сдаюсь. Желаю вам удачи

SeldereyKo 14.06.2021 19:53

Лариса Брусенцева, Чаще всего, голодать и не нужно))) я начала готовить на 1200 (+- 100-200 ккал) КБЖУ и порции прям большие. Другой вопрос, что так питаться нужно всю жизнь)) дальше будет только сложнее сбрасывать((

SeldereyKo 14.06.2021 19:54

Natali, нужно смотреть что было до этого..) это может быть и метаболизм и гормоны. но тут скажет точно только специалист...спасибо)

SeldereyKo 14.06.2021 19:56

Анна, спасибо)) думаю пока в самый раз)) вообще, при моих данных дефицит на 1600 (сохранение 1800), но зная что 100-200 ккал может где-то гулять допускаю это)

SeldereyKo 14.06.2021 19:57

Александра, могут быть КД, или не увеличиваете нагрузку (легкая стала) или питание пересмотреть...?)