первый день

Вчера было очень волнительно.Первая встреча с диетологом и  личным тренером. 
Ох...как я боялась. Но все оказалось очень хорошо.
 Диетолог оказалась очень приятная .Решили действовать постепенно. Начали с регулировки режима дня. Теперь ем каждые 3-4 часа Обязательно завтрак-обед и ужин. Остальное перекусы. 
Тренер тоже сильно не наседал. Договорились о тренировках с ним раз в неделю и ежедневной отчетности по физ. нагрузке. Теперь веду дневник тренировок)
Естественно дали домашнее задание. И теперь в моей жизни появилась зарядка и комплекс упражнений для спины после работы.
Так что движение вперед начали , но пока медленно и осторожно.