Дневник питания за 22.08.2022

Настроение сегодня хорошее. Вчера была на шашлыках.И вот тут я почувствовала, что тяга к еде изменилась. Раньше я бы попробовала все и не один раз. Сейчас я сьела столько сколько мне было нужно и даже торт вечером уже не казался очень аппетитным. Ведь я наелась)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	200	156	21	5	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	90	162.9	13.5	7.2	10.4
Сырники, с морковью, по 1-332	55	127.6	7.1	6.3	10.3
Абрикосы	120	52.8	1.1	0.1	10.8
Итого	265	343	21	13	31
Итого за день	465	499	43	18	36