Привет. Я вернулась из отпуска после болезни) Вес ...

Привет. Я вернулась из отпуска после болезни) Вес идет вниз. Питание налаживаю по-тихоньку. Сейчас  начинаю питаться по правилу тарелки. Это с одной стороны сложно, но с другой стороны очень легко.
Самое сложное это посчитать перед приемом пищи сколько и чего нужно сьесть, но это придает приему пищи осознанность. Конечно иногда хочется похулиганить и сьесть , что-то вредное...но это случается все реже и реже.
С физкультурой и спортом пока сложно. Между спортзалом и прогулкой , побеждают прогулки.Но радует то что не диван, как раньше.