Всем привет!

Здравствуйте. 
Меня зовут Ирина. Мне 38 лет. И мой вес 104 кг. Каждый месяц я набирала все больше и больше. И даже не замечала этого .Пока цифры на весах не стали больше 100.  Я перестала влезать в любимую одежду, и удивилась увидев сколько я вешу. 
Но сегодня мой первый день новой жизни.  Конечно за одни день все не изменить. Но тут мне кажется главное начать. А начну я с 2 литров воды ежедневно и записи еды в дневник питания. 
Всю еду перед тем как съесть  я буду взвешивать , записывать и только потом есть. Ограничений по питанию сегодня не будет. А вот завтра после посещения диетолога и эндокринолога могут появиться. 
Так же буду повышать свою двигательную активность. На работе каждый час выполнять по 2-3 упражнения для ног и тела.  И конечно 2-3 тренировки в неделю в зале. Посмотрим что получится))))