Пожалуйста помогите :( Я начала худеть и за месяц ...

Пожалуйста помогите Печально

Я начала худеть и за месяц сбросила уже 4 кг но сейчас вес встал и все, я взвешиваюсь раз в неделю и встав сегодня утром заметила плюс 1 кг. Я всё так же держу диету и слежу за каждой каллорией, хожу на тренировки два раза в неделю и очень страюсь. Что мне делать? Почему так? За всё это время я ем примерно одинаково хожу на тренировки. Но вес никак не меняеться Печально

Ольга 26.12.2021 07:25

Каким образом можно вам помочь, не зная ни начального веса, роста, ИМТ, и не видя ваших дневников?

Mira 26.12.2021 08:24

Я каждый день взвешиваюсь нравиться процесс) так у меня зигзагом вес, а ещё перед М отёки всегда +1 кг а то и больше

Вера М. (LCHF) 26.12.2021 09:37

Не забывайте про КД. За дней 7 до начала цикла набирается от 1 до 2 кг воды и стоят до окончания, потом резко сливаются. А чтобы предметно что-то обсуждать, нужно как выше написали, больше ваших исходных данных - вес, возраст, здоровье, дневники - как питаетесь...

Moroshka 26.12.2021 15:26

Углеводы тоже как губка впитывают воду, привес тоже может быть. Соленая еда притягивает воду. Причин много может быть...Ошибки в подсчёте калорий... Силовые тренировки тоже притягивают воду к мышцам, замечала по тренировкам на велосипеде. Организм привыкает к определенному количеству калорий, иногда нужно снижать калорийность

Moroshka 26.12.2021 15:27

Недосып тоже даёт привес