Нашла в интернете челендж 100 приседаний каждый де...

100 - это круто много. Для меня, по крайней мере. Дерзайте, успеха!

А зачем? Если попу подкачать, то можно присед со статикой, медленно, в несколько заходов. В если коленные чашечки подпортить- то быстро и много

Бубновский говорил - каждый день 100 приседаний, 100 отжиманий, 100 упражнение на пресс.  Делать столько раз на сколько хватит сил. Остальные до 100 набирать в течении дня.  Говорит - Если это делать, то этого хватит, никаких дополнительных упражнений и не надо.  Наверное для пенсионеров и людей с большим весом действительно больше не надо. )) 
Приседания людям с большим весом делать держась за какую-нибудь опору, чтоб не нагружать своим весом колени. Отжимания, кому трудно от пола, делает от стола или от скамейки. Если трудно все тело поднимать от пола или скамейки, делают опираясь не на пальцы ног, а на колени.
Вот хочу попробовать начать такой комплекс. Только ведь лень, леень, лееень...

Я так делала. Была норма приседаний в день 100, отжиманий 50, подъем спины 50 и планка. И несмотря на то, что растягивала это на весь день, спустя 5 дней появилась такая сильная общая и мышечная усталость, что все забросила. Но, может, это из-за низкого железа. А так, удачи!! нет предела человеческим возможностям, главное, делать правильно и с умом.

только же не за раз 100, а по 33...а то завтра будет печаль

Ольга В.,сообщите о результатах,а мы потом подтянемся,если не поленимся!