Марго
23.05.2021 13:28
Дневник питания за 23.05.2021
Сегодня проспала, так что не сделала утреннюю йогу. Надеюсь, сила
воли не подведет, и я сделаю ее ближе к вечеру, когда закончу
работу.
Салат с капустой мне почти понравился, но оливковое масло больше добавлять не буду.
Салат с капустой мне почти понравился, но оливковое масло больше добавлять не буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
101
|
35.3 | 1.3 | 0.1 | 7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 151 | 114 | 7 | 5 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат домашний |
1
|
117 | 6.4 | 8.4 | 3.8 |
| Итого | 116 | 117 | 6 | 8 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска тихоокеанская, приготовленная на жару |
100
|
85 | 18.7 | 0.5 | 0 |
| Салат домашний |
1
|
117 | 6.4 | 8.4 | 3.8 |
| Итого | 216 | 202 | 25 | 8 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат домашний |
1
|
117 | 6.4 | 8.4 | 3.8 |
| Итого | 116 | 117 | 6 | 8 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат домашний |
1
|
117 | 6.4 | 8.4 | 3.8 |
| Итого | 116 | 117 | 6 | 8 | 3 |
| Итого за день | 3015 | 787 | 61 | 43 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
