Дарья
29.05.2014 11:57
Рецепт Утренний коктейль
Калорийность - 93.2 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 15.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кефир 1% | 200 г |
| Вишня | 50 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Взбить блендером, дать немного постоять, чтобы хлопья немного
набухли. Пейте или ешьте на здоровье!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93.2 кКал | 5.53% | |
| Белки | 3.8 г | 5% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 15.4 г | 7.03% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.3%
b-car
0.3%
В1
6.1%
B2
7.4%
Холин
5.7%
B5
4.3%
B6
4.2%
B9
2.4%
B12
8.9%
C
3.4%
D
~
E
1.8%
H
10.1%
вит.К
~
PP
6.6%
Калий
7.4%
Ca
9.4%
Si
~
Mg
7.7%
Na
3.1%
P
13.7%
Cl
3.7%
Fe
3.7%
I
4.8%
Co
15.1%
Mn
26.4%
Cu
8.5%
Mo
7.1%
Se
2.4%
F
0.6%
Cr
5%
Zn
6.1%
