Дарья

29.05.2014 11:57

Рецепт Утренний коктейль

Калорийность - 93.2 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 15.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Кефир 1%	200 г
Вишня	50 г
Мед пчелиный	10 г
Овсяные хлопья геркулес	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Взбить блендером, дать немного постоять, чтобы хлопья немного набухли. Пейте или ешьте на здоровье!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	93.2 кКал	5.53%
	Белки	3.8 г	5%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	15.4 г	7.03%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.3%

В1

6.1%

7.4%

Холин

5.7%

4.3%

4.2%

2.4%

B12

8.9%

3.4%

1.8%

10.1%

вит.К

6.6%

Калий

7.4%

9.4%

7.7%

3.1%

13.7%

3.7%

4.8%

15.1%

26.4%

8.5%

7.1%

2.4%

0.6%

6.1%

Лучшие рационы

Алла

2025-11-05

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина

2025-11-10

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Катерина

2025-11-05

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Интересные блоги