Рецепт Кабачковые оладьи

Калорийность - 142 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый	100 г
Яйцо куриное	100 г
Мука из зародышей пшеницы	150 г
Кабачок (Жарка)	500 г
Масло подсолнечное	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Натереть кабачки, нарезать или натереть лук, вбить яйца, добавить муки и жарить на сковородке на среднем огне с небольшим количеством подсолнечного масла.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	142 кКал	8.43%
	Белки	9.9 г	13.03%
	Жиры	6.5 г	11.61%
	Углеводы	10.9 г	4.98%
	Пищевые волокна	4.5 г	22.5%
	Вода	65 г	2.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.8%

b-car

0.7%

В1

25.6%

15.6%

Холин

7.3%

5.5%

5.4%

3.1%

B12

2.5%

7.5%

3.2%

23.8%

6.7%

вит.К

18%

Калий

14.9%

2.9%

12.1%

1.7%

35%

1.1%

9.3%

2.2%

21.9%

1.9%

2.5%

1.3%

8.4%

0.3%

1.8%

2.4%