Дарья
06.04.2013 17:49

Дневник питания и тренировок за 06.04.2013


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Пшеничные отруби
15
24.8 2.4 0.6 2.5
Винегрет
70
91.1 1.2 7.2 5.7
хлебцы
20
41.3 1.7 0.2 8.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печень куриная в сметанном соусе
400
684.4 54.8 38.8 28.8
Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом)
50
149.8 5.1 0.5 30.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Мед пчелиный
50
164 0.4 0 40.2
хлебцы
40
82.6 3.4 0.4 17.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.
70
167.3 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (7 км/ч)
1
Итог
Время
15
15
бег (8,5 км/ч)
1
Итог
Время
15
15
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1
Итог
Время
15
15
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
40
40
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
15
15
Результаты за день
Энергозатраты: 434.4 ккал
Время: 100 мин
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги