Дарья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дарья

02.04.2013 17:29

Дневник питания и тренировок за 02.04.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби, сырые	10	21.6	1.6	0.4	2.2
Вода	150	0	0	0	0
Итого	160	21.6	1.6	0.4	2.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Сушки простые из муки в/с	100	339	10.7	1.2	71.2
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	540	474.2	11	1.2	104.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	250	248.3	6.5	14.5	24.5
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Сушки простые из муки в/с	10	33.9	1.1	0.1	7.1
Итого	460	563.2	19.7	38.6	35.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сушки простые из муки в/с	50	169.5	5.4	0.6	35.6
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	280	269.9	5.6	0.6	60.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	50	119.5	0	0	0.8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	200	190	0.6	0.6	15.5
Итого за день	1940	1518.9	38.4	41.4	221.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

тренажер-имитатор подъема по лестнице

	1	Итог
Время	20	20

ходьба (7 км/ч)

	1	Итог
Время	15	15

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	20	20

Результаты за день

Энергозатраты: 345 ккал

Время: 55 мин

Новые рецепты

Творожно-сырные бейглы

Автор Наталья

Кабачковые оладьи

Автор Радмира

Правильная пицца

Автор Радмира

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1053 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%