Дарья
02.04.2013 11:40
Дневник питания и тренировок за 01.04.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Сушки простые из муки в/с |
100
|
339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Итого | 500 | 499 | 22.7 | 5.2 | 87.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
| хлебцы |
20
|
41.3 | 1.7 | 0.2 | 8.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
300
|
126 | 0.9 | 0 | 13.8 |
| Итого | 620 | 262.7 | 24.3 | 1 | 22.8 |
| Итого за день | 1820 | 761.9 | 45.4 | 6.5 | 110.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
