Дневник питания и тренировок за 13.02.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовые палочки	30	26.4	5.3	0.6	0
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Майонез легкий, 22% жирности	25	59.5	0.1	5.6	2.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Сосиски говяжьи	100	226	10.4	20.1	0.8
Итого	655	625.2	29.7	29.6	59.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сосиски говяжьи	50	113	5.2	10.1	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	550	115	5.2	10.1	0.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Жигулёвское 2,8% об.	800	296	4.8	0	38.4
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси	100	386	11	3.4	73
Итого	900	682	15.8	3.4	111.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	300	49	0.8	0.4	8.5
Итого за день	3311	1661.1	60.6	55.6	194.5