Дарья
12.02.2013 13:16
Дневник питания и тренировок за 11.02.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарматрон |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напитки газированные на плодово-ягодных настоях |
500
|
230 | 0 | 0 | 47.5 |
| Итого | 700 | 230 | 0 | 0 | 47.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Саварен (французский рождественский кекс) |
100
|
175.3 | 3.7 | 3.7 | 33.9 |
| Борщ украинский |
300
|
270.6 | 13.2 | 13.2 | 26.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
100
|
116 | 19.4 | 3.7 | 0 |
| Итого | 1000 | 561.9 | 36.3 | 20.6 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
300
|
48 | 3.6 | 0.6 | 6.1 |
| Крабовые палочки |
50
|
44 | 8.8 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Майонез легкий, 22% жирности |
30
|
71.4 | 0.1 | 6.7 | 2.8 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
28
|
131.6 | 2.7 | 5.9 | 15.8 |
| Пиво Жигулёвское 2,8% об. |
500
|
185 | 3 | 0 | 24 |
| Итого | 1008 | 638.7 | 30.9 | 25.8 | 49.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
97
|
45.6 | 0.8 | 0.4 | 7.9 |
| Итого | 97 | 45.6 | 0.8 | 0.4 | 7.9 |
| Итого за день | 3006 | 1501 | 67.6 | 50.1 | 165.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
