Дневник питания и тренировок за 05.02.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вино столовое красное, Мерло (Merlot) 13,2% об.	100	83	0.1	0	2.5
Гречиха, зерно цельное необработанное	50	148	5.4	1.6	28
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	380	430.7	6.7	18.7	40.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)	20	59.4	1.5	0.5	12.2
Итого	20	59.4	1.5	0.5	12.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Варка)	200	221.2	36.3	7.8	1.5
Кукуруза, консервы	150	87	3.3	0.6	16.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Морковь (Пассерование)	250	85	3.2	0.2	16.7
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	70	167.3	0	0	1.1
Итого	720	682.7	43.6	20.4	39.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0.4
Итого за день	2031	1531.4	67.3	60	120.1