Дневник питания и тренировок за 30.01.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	500	5	0	0	1.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)	40	118.8	2.9	1	24.4
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	370	337.2	12.2	4	60.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)	40	118.8	2.9	1	24.4
Итого	490	227.3	8.7	6	33.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	200	478	0	0	3
Итого	480	578.9	0.2	0	27.6
Итого за день	2540	1374.8	36	18.1	142.8