Дарья
27.01.2013 22:15
Дневник питания и тренировок за 27.01.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
97
|
49.2 | 4.2 | 3.5 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 297 | 49.2 | 4.2 | 3.5 | 0.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы |
210
|
667.8 | 30.2 | 60.7 | 0 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 330 | 834.6 | 32.2 | 74.3 | 8.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
50
|
203.5 | 3.7 | 4.7 | 36.6 |
| Печенье, овсяное, с изюмом |
50
|
220.5 | 2.9 | 7.9 | 32.8 |
| Черешневый компот. Консервы |
300
|
261 | 1.5 | 0.6 | 61.8 |
| Итого | 400 | 685 | 8.1 | 13.2 | 131.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
| Итого | 70 | 271 | 6.8 | 13.1 | 31.6 |
| Итого за день | 1097 | 1836.7 | 51.6 | 104.3 | 173.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Новые рецепты
