Tatjana Dolgova
09.06.2021 12:15
Дневник питания за 08.06.2021
Что-то с жирами у меня сегодня совсем не
задалось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
| ржаные хлебцы |
3
|
93 | 2.4 | 0.3 | 17.7 |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Итого | 307 | 257 | 22 | 1 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли |
240
|
88.8 | 3.4 | 0.5 | 10.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1091 | 231 | 35 | 1 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли |
150
|
55.5 | 2.1 | 0.3 | 6.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 451 | 224 | 28 | 4 | 13 |
| Итого за день | 2849 | 714 | 86 | 6 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланушка
09.06.2021 17:42
привет! что-то и с калориями тоже не заладилось 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.06.2021 02:18
Светланка, та вообще не задалось...если
так и дальше будет, то и здоровье полетит
Светланушка
10.06.2021 09:43
Svetlana
Sergeevna★, будем верить в лучшее
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.06.2021 12:00
Светланка, та да)
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Лучшие рационы
