Дневник питания за 11.08.2021

Сегодня не поеду домой после работы. Предстоит поездка по магазинам. Вернусь поздно. Ужин пришлось заменить на обед. И это пицца. Пиццу взяла произвольно. Вес куска тоже. Совершенно не заплантрованно, но не смертельно. Жиры перебрала. Углеводов чуть больше. Ну посмотрим. Всё равно сейчас не взвешиваюсь. В связи с перестановкой и ремонтом пришлось убрать весы. Впрочем, даже интересно, какие изменения произойдут.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морской язык в кляре	99	158.2	9.6	12.4	1.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	54	94.3	7.9	6.8	0.4
Помидор (томат), грунтовый	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Творожное Зерно в Сливках 7% [Простоквашино]	350	381.5	31.5	24.5	8.4
Льняная Каша Цельнозерновая [Секреты Природы]	28	140	5.9	12.3	3.4
Итого	753	830	57	59	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов	200	574	23	25.2	59.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	350	575	23	25	59