Ариша Радость
09.08.2021 09:00
Дневник питания за 09.08.2021
Вчера купила новый крем для лица. Получила аллергическую реакцию.
Сегодня страшная сонливость. Пила антигистаминные. Сегодня чувствую
себя, как мокрая соль в солонке - не высыпаюсь и тяжелая, как
камень. Взвешиваться не стала. Вот уж действительно откуда не
ждали. Сил нет уже с утра. Хорошо что завтрак приготовила с вечера.
Так что как то так. Надо пережить сегодняшний день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
140
|
308 | 26 | 17.1 | 12.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Творожное Зерно в Сливках 7% [Простоквашино] |
175
|
190.8 | 15.8 | 12.3 | 4.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 512 | 42 | 29 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь Бобовых [Мистраль] |
70
|
209.3 | 15.8 | 1.1 | 33.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Песчанка радужная (корюшка американская), приготовленная на жару |
87
|
107.9 | 19.7 | 2.7 | 0 |
| Льняная Каша Цельнозерновая [Секреты Природы] |
23
|
115 | 4.8 | 10.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
99
|
23.8 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 464 | 641 | 49 | 31 | 40 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2989 | 1154 | 92 | 60 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
