Ариша Радость
07.08.2021 12:27
Дневник питания за 07.08.2021
Сегодня сначала съела, затем посчитала. Переесть, тем более за один
раз, на таком рационе просто невозможно. А сегодня я планирую
ограничиься одним приёмом пищи. До этого один приём пищи был по
выходным в воскресенье, сегодня хочу попробовать добавить ещё и
субботу. Впрочем посмотрю по самочувствию. Не хочу изнурять
организм. Так что день покажет. Завтрак был в 8.00. Сейчас 12.30.
Чувство сытости ещё не прошло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный), приготовленный на жару |
119
|
114.2 | 22 | 2.2 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы |
88
|
319.4 | 15.3 | 28.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
63
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Сыр Домашний [Карат] |
148
|
148 | 20.7 | 5.9 | 3 |
| Льняная Каша Цельнозерновая [Секреты Природы] |
23
|
115 | 4.8 | 10.1 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Итого | 766 | 1039 | 84 | 69 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2766 | 1039 | 84 | 69 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
ИринаГол
08.08.2021 19:40
Ого… у меня не получается питаться 1 раз в день… минимум 2…
Ариша Радость
09.08.2021 08:20
ИринаГол,
может и не надо? Всё хорошо в меру, я сейчас эксперементирую.
Нормально, но... А вообще никто не знает до конца, на что способен.
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Лучшие рационы
