Дневник питания за 05.08.2021

Интересно, а смогла бы я так же легко выдерживать интервальное питание, если бы питалась в обычном режиме, пусть даже соблюдая все нормы КБЖУ. У меня есть знакомые, которые пробовали, но быстро бросали, потому что испытывали слабость и вообще плохо себя чувствовали. Я чувствую себя превосходно. Вообще одни плюсы. Больше сил, энергии. Сон стал лучше. Я не пью таблетки. Забыла про аллергию. Играет ли роль тот факт, что я уже полтора года не ем чистый сахар, а последний месяц количество углеводов сильно снизилось. В общем говорить можно долго. Из прекрасного вес сегодня 74,500.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть)	77	264.1	10.5	24.6	0
Помидор (томат), грунтовый	133	31.9	1.5	0.3	5.1
Огурец грунтовый	82	11.5	0.7	0.1	2.1
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Сыр Домашний [Карат]	35	35	4.9	1.4	0.7
Льняная Каша Цельнозерновая [Секреты Природы]	14	70	2.9	6.2	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Сметана 20% жирности	28	57.7	0.7	5.6	1
Итого	491	489	21	40	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	120	136.8	10.8	0.5	14
Ветчина, рубленая	95	249.9	15.5	19.6	1.7
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Яичный белок куриный	45	21.6	5	0.1	0.5
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли	20	6.8	0.8	0.2	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Льняная Каша Цельнозерновая [Секреты Природы]	12	60	2.5	5.3	1.4
Сметана 20% жирности	28	57.7	0.7	5.6	1
Сыр Домашний [Карат]	37	37	5.2	1.5	0.7
Итого	489	593	41	34	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2980	1083	62	74	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветляЧок 05.08.2021 14:57

У Вас где то ошибка или я неправильно поняла, но еще сутки назад, у вас вес был указан - 78,2.

Почти -4 кг, такое бывает или где то закралась очепЯтка?

Ариша Радость 05.08.2021 15:23

Cvetlanychka, отчет за 19.07.2021 Вы увидели? Там да, вес 78.200. Посмотрите даты отчетов.

СветляЧок 05.08.2021 15:25

Ариша Радость, ага, все, не посмотрела на дату. Прошу пардону С улыбкой

Ариша Радость 05.08.2021 15:30

Cvetlanychka, я вчера выложила часть дневников, которые вела, но не публиковала. Поэтому нарушилась последовательность. И меня ещё и заблокировали на сутки. Поэтому больше так делать не буду.... А ошибиться я не могу, так как делаю скрин из приложения по интервалке.