Ариша Радость
04.08.2021 19:07
Дневник питания за 22.07.2021
Вчера не записывала. Пропустила день. Еды очень много. Доедаю через
силу, пытаясь соблюсти баланс и добрать калории. Думаю, а надо ли?
Вес по прежнему уходит. Ясно, что это жидкость и скоро снижение
должно прекратиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гавайская смесь |
150
|
183 | 6.3 | 1.5 | 38 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
139
|
161.2 | 12.5 | 0.5 | 17 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
47
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Салат Листовой [Зеленый Сад] |
20
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
250
|
477.5 | 58.4 | 25.4 | 0 |
| Итого | 2826 | 997 | 78 | 44 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
76
|
18.2 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы |
55
|
199.7 | 9.6 | 17.8 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 2136 | 262 | 10 | 23 | 2 |
| Итого за день | 4962 | 1259 | 89 | 67 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
