Дневник питания за 19.07.2021

Первый день интервального питания. Вес 78.200. Пробный. Считала калории, для того, чтобы понять, сколько могу съесть. Страшно болела голова. Начала голодание в субботу. Закончила в воскресенье. Перешла на двухразовое питание.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	67	249.9	18.9	18.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Плов со свининой	205	199.1	6.6	12.7	13.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Вода	2000	0	0	0	0
Малина	19	8.7	0.2	0.1	1.6
Помидор (томат), грунтовый	86	20.6	0.9	0.2	3.3
Итого	2563	707	41	49	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	125	23.4	3	0.4	2.6
Печень говяжья жареная, по 1-420	86	178.9	19.6	8.8	8.1
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат), грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Итого	372	265	25	12	16
Итого за день	2935	973	66	61	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 04.08.2021 18:24

Голод головную боль спровоцировал?

Ариша Радость 04.08.2021 19:34

Да. Организм привыкал к новому типу питания. Но я выдержала время. Головная боль прошла сразу же после приёма пищи. Больше головная боль практически не беспокоила. Только однажды ещё, но совсем немного.