13.11.2021
Вот и прошел мой ПЕРВЫЙ официальный старт в ФПР.
Пауэрлифтинг (троеборье классическое)
Выступил я в ВК до 83кг с собственным весом 77кг
Собрал сумму 445 кг
да это мало для этой категории и конечно же я не попал в призы, но это и не было целью.
Цель была зафиксировать официально результат и от него уже прогрессировать, так как зальные рекорды и рекорды на помосте не одно и то же.

В итоге в зачет:
S 155
B 110
D 180

ВСЕМ СПОРТА!

После 6-ти недельного силового цикла сделал проходку для установления новых ПМ для расчета процентовки дальнейшего цикла.
Результат порадовал, так как почти все плановые показатели достиг. Немного отстал в жиме.

На начало цикла было ПМ:
Присед 145
Жим 105 с паузой и 110 в отбив
Тяга 140 без лямок
Если считать вес в зачет то в сумме набиралось 390

На конец силового цикла ПМ:
Присед 155
Жим 110
Тяга 165
Сумма 430

Свой вес вырос на 2 кг с 77,5 до 79,5

Да, результаты еще не выдающиеся, но в целом с июня 2021 по сентябрь 2021 прошло 4 месяца и за этот период я набрал форму от безразрядника до 2-го взрослого.

Цели канечн амбициозные, главное не порваться)

Обновил ПМ со 135 до 155 (в лямках)
пройдено 4 загрузочных и 1 разгрузочная неделя.
Кто @башит - тот растет!

Отработал 4 загрузочных силовых микроцикла и один разгрузочный перед проходкой 
с 21.06.2021 по 23.07.2021.
В итоге прирост:
Присед 145 (было 125)
Жим 110 (было 100)
Жим делал сразу после приседа, к сожалению не нажал на запись на камере (досадно, да ладно)
В пауэрлифтинге жим всегда занижен, потому что жим после приседа - это совсем другой жим (кто в теме тот поймет)

Нашёл более ли менее путевый зал в 2,5 км от отеля в Шарме с нужным оборудованием.
Очень жарко тренить канечн в 38 градусов.
Но быстро адаптируешься.
Тяга/жим + подсобка + растяжка
Прогресс неизбежен.

Вот и вырвался в отпуск аж на 14 дней!!!!
Нашёл зал в шарме, так что трени по плану. Ну а седня чилим))))

Нарезка небольшая.
На данном турнире выполнил норматив МС по пауэрспорту!